一般的な事務職などに比べると、看護師は夜勤や長時間労働などにより、ワークライフバランスの維持が難しい仕事といえます。
ワークライフバランスが良好に保てない状態で、長期間にわたり働き続けると、どこかで限界を超えてしまいかねません。
そうならないためには、適度に休息を取ったり、リフレッシュしたりして、ストレスを過度にため込まないようにする必要があります。

それでは、ストレスを発散してワークライフバランスを維持するには、どのようなことをすれば良いのでしょうか。
これについてもっとも重要なのは、身体が必要としている睡眠時間をしっかり確保することです。
例えば、夜勤の日は仕事終わりでもそのまま出歩かず、帰宅してまずは仮眠する習慣をつけるのがおすすめといえます。
また、休日でも夜更かしはなるべく避け、少なくとも6時間以上は寝るように心がけるといいでしょう。

そのほか、睡眠以外では、家族や友人と過ごす時間を確保することも大切です。
勤務時間が不規則だと、どうしても家族や友人たちとのコミュニケーション、あるいは関係性が希薄になりやすくなります。
そうした状態が続いてしまうと、日常生活が空虚なものに思えてくることもあるかもしれません。
そこで、人によって簡単にはいかないかもしれませんが、なるべく身近な人と過ごす時間を確保するようにしましょう。
看護師がワークライフバランスを維持するためには、こうした時間の確保も重要です。